这些改变,让我在疫情居家期间远离抑郁与焦虑〖壹〗、有了睡眠定时，早晨定时也变得容易，根据自身情况6：30-7：30起床。起床梳洗后戴上口罩和耳机出门散步，耳机里播放自己喜欢的音乐，可让散步时间变长。户外活动，晒足太阳：每天除早晨出门散...