抗击疫情最重要的是提高自身免疫力,多吃以下4物,抗击病毒!!!
苹果 苹果是一种性质温和的水果，适合大部分人食用。它含有丰富的膳食纤维和维生素 ，进食后可以促进肠道蠕动 ，加快粪便排泄速度 。同时，苹果中的维生素对提高免疫力也有很大的帮助 。因此 ，在增强免疫功能的过程中 ，苹果是一个重要的营养来源。适量食用苹果，可以获取其中的营养成分 ，从而达到提高抵抗力的效果 。
适量补充益生菌：益生菌可以激活人体免疫细胞 ，抑制有害菌，在肠道形成有效的免疫屏障 。适量补充益生菌 ，能抵御某些疾病的发生 ，增强肠道抵抗力。
苦瓜可以促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，能够增强人体免疫功能 。夏日出汗较多 ，胃口缺乏 ，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味觉 ，增进食欲 ，帮助消化，从而起到开胃消食的作用 ，自然对恢复病人的康复有益 。
苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞 ，经常食用，能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多 ，胃口缺乏 ，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味觉 ，增进食欲 ，帮助消化，从而起到开胃消食的作用，自然对病人的康复有益 。
疫情期间吃一两次片片鱼会不会着新型冠状病毒?
〖壹〗 、新型冠状病毒性肺炎流行期间可以吃鱼 ，且本次疫情不会通过鱼传播 。在疫情初期 ，由于新型冠状病毒最早在武汉华南海鲜市场被发现，部分公众误以为病毒与水产品相关 ，进而担心食用鱼虾的安全性。但根据科学调查 ，病毒源头并非水产品，而是市场内非法交易的野生动物。
〖贰〗 、你只是吃个鱼而已 ，而且是并不是说这个鱼带有冠状病毒怎么可能呢？一般情况下 ，只要不是去传染区的，拿的鱼基本上没有什么问题的 ，还有经过高温的这个鱼更是没问题的 。
〖叁〗、疫情期间吃片片鱼不会得冠状病毒 。那个电视上和广播中说的是哪种三文鱼咱们中国已经禁止进口了 ，那个鱼是不能吃的。片片鱼只要是国产的就没有问题 。
〖肆〗 、海鲜不会传染新型冠状病毒 。具体分析如下：海鲜与新型冠状病毒的传播无关尽管武汉疫情初期病例集中出现在海鲜市场，但后续研究明确排除了海鲜作为传染源的可能性。病毒传播更可能与市场内非法贩卖的野生动物有关 ，例如蝙蝠或蛇等中间宿主 。海鲜本身不具备携带或传播新型冠状病毒的生物学特性 。
疫情期间怎么吃更健康?3种常见营养提高免疫力!早看到早受益
〖壹〗 、根据疫情期间实际情况 ，适当补充重点营养素疫情期间，由于宅家玩电子产品、无法出门晒太阳 、为减少外出而囤菜等实际情况，人体对某些营养素的需求增加或摄入可能不足 ，需适当补充以下几种营养素：维生素D作用：维生素D又被称为阳光维生素 ，是人体所需的脂溶性维生素之一。在免疫系统中，维生素D发挥着重要的细胞因子作用 。
〖贰〗 、多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮 ，不仅对身体好 ，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性 ，延缓衰老 。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食 ，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
〖叁〗 、坚持适当锻炼：李老每天早上五点半起床 ，喝一大杯温水后出门散步或遛狗 ，认为适量运动可增强抵抗力 、消耗多余营养，预防疾病 。每天至少排便一次：李老强调排便的重要性 ，认为“能拉比能吃更重要” 。对于老年腹泻 ，她建议常吃炒米或炒面以缓解症状、减少营养流失。
〖肆〗、多喝水 提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。水是我们的生命之源 ，有研究表明 ，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂 。
〖伍〗 、均衡饮食 饮食健康是提高免疫力的关键 。饮食应包含大量的蔬菜和水果 ，以及富含蛋白质的食物 ，如鱼 、禽肉和豆类。此外，要避免高糖、高脂肪和高盐的食物 ，以及大量饮酒 。 运动 适量的运动有助于提高免疫力 。运动可以增加血液流动 ，加强肌肉和心脏的功能，有助于免疫系统更好地工作。
〖陆〗 、想要免疫力强 ，就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素 ，保持良好的生活习惯和饮食习惯 。做到以下几点，你的免疫力就会比较高 。
疫情期间是否可以食用鱼虾吗
〖壹〗 、疫情期间 ，处理食物需格外谨慎 ，以下九条建议可有效保障饮食安全： 避免生食，充分加热避免生食：近期尽量避免生食鱼、虾 、贝类等水产品，以及生鱼片 、半熟牛排等未充分杀菌的食物。彻底加热：加工肉类和水产品时需煮熟、烧透 ，确保肉块中心温度超过病毒死亡温度 ，避免简单爆炒或食用半熟肉类 。
〖贰〗 、适量食用：虽然鱼虾营养丰富，但也应适量食用 ，避免过量摄入蛋白质增加肾脏负担 。同时 ，要注意饮食的均衡，搭配其他食物 ，保证摄入足够的维生素 、矿物质等营养成分。
〖叁〗、疫情期间巴沙鱼不能吃 。中华民族自古以来讲究熟食 ，是真正的文化智慧，在社会经济不发达的时代 ，极大地减少了细菌和病毒的爆发机会 。鉴于进口鱼类检出病毒 ，近期要注意避免生食任何鱼 、虾 、贝类等食物。其实，水产食物本来就是致病菌的高发类别。
