免费学习通道开启:梓涵老师防疫专题阴瑜伽系列课程重磅上线
〖壹〗、梓涵老师防疫专题阴瑜伽系列课程《清肺排毒系列》已免费开放学习通道。该课程由心合学院院长 、阴瑜伽教学大师王梓涵老师精心筹备，针对疫情防控需求设计 ，旨在通过阴瑜伽练习提升免疫力 ，助力健康防护 。
疫情当前不出门,只想睡不想动?瑜伽帮你度过无聊时光
〖壹〗 、侧弓式变式：躺在瑜伽垫上向左侧翻身，右腿向上伸直抬起，左腿自然弯曲小腿 ，伸出右手抓住左脚 ，左手抓好右脚，上身抬起离地 。通过腿部和臀部发力 ，以及身体侧面的拉伸 ，刺激臀部肌肉生长，提升臀部线条。站立体前屈变式：在墙面前方站立 ，右腿向后上方抬起 ，膝盖紧贴墙面，上身向前弯曲紧贴左腿 ，右手支撑在地上 ，左手抓住弯曲过来的右脚。
〖贰〗、与家人共度时光：家人的陪伴是度过无聊日子的比较好方式之一 。可以一起做饭、看电影或者聊天，增进彼此的感情 。保持规律作息：规律的作息有助于保持身心健康。早起洗漱后 ，可以给自己化个妆（如果需要） ，再做一顿可口的饭菜，开启美好的一天 。
〖叁〗 、线上活动：参加各种线上活动，如线上音乐会 、线上讲座等 。这些活动不仅能丰富你的精神生活 ，还能让你在疫情期间保持社交活跃度。心理调适 冥想或放松训练：通过冥想或放松训练来减轻压力和焦虑感 。这些训练能帮助你调整心态 ，保持平和的心态面对疫情 。积极心态：保持积极的心态，相信疫情终将过去。
疫情期间在家可以做些什么?
〖壹〗、二手平台带货：利用信息差赚钱项目背景：闲鱼 、转转等二手平台用户量大 ，可通过售卖闲置物品或货源商品赚取差价 。操作方式：选品策略：选取热门或小众商品（如塔罗牌 、学习资料、电子产品等） ，利用信息差定价 。运营技巧：优化商品标题和描述，提高搜索曝光率；通过多平台引流（如微信 、微博）增加销量。
〖贰〗 、以下是10个适合疫情期间在家开展的副业 ，涵盖不同技能需求 ，帮助宅家赚取零花钱：寄拍模特适合外貌条件较好、身材匀称的人群 。通过上传个人照片至网络平台，吸引商家合作拍摄服装 、饰品 、鞋包等商品照片 。操作简单 ，只需按要求完成拍摄并寄回商品即可。
〖叁〗、疫情期间可通过以下50件事实现自我提升与生活优化 ，涵盖外在提升 、认知提升 、技能学习、娱乐放松及关系维护五大维度：外在提升穿衣搭配提升审美，选取简约、整洁 、得体的风格 ，尊重他人并增强自信。化妆与护肤女生学习日常妆容 ，男生注重皮肤清洁，提升整体形象 。
〖肆〗 、疫情期间在家可通过以下方式打发时间，具体可根据不同人群特点选取适合的活动：男性群体看电影：借助网络资源 ，利用电脑或手机观看各类影片 ，既能放松心情，又能丰富娱乐生活 。做家务：总结个人及家人物品 ，进行分类收纳；或练习厨艺 ，主动承担家庭烹饪任务，提升生活技能。
〖伍〗、疫情期间在家可以调整作息 、适度运动 、均衡饮食、培养爱好 、关注官方信息 、合理存钱 。具体如下：调整作息：按时作息 ，避免熬夜 。可以每天晚上到点就不看手机 ，放点舒眠的音乐听一下，或者边上放个助眠的香薰 ，让自己晚上不要亢奋 ，避免无休止的熬夜。否则可能会出现长痘、脱发 、没精神 、没食欲等情况 。
〖陆〗、疫情期间，普通人在家可尝试以下兼职项目 ，这些项目门槛较低 、操作灵活 ，适合利用碎片时间增加收入：豆瓣小组与稿费银行类任务核心内容：豆瓣平台存在大量无需经验的副业任务，例如文案搬运 、排版优化等基础工作 。
严冬疫情,瑜伽馆如何抵抗行业“寒冷期 ”—阅微商校
〖壹〗、严冬疫情期间，瑜伽馆可通过组建专业销售团队、做好专业化管理运营 、借助门店赋能课程抵抗行业“寒冷期” ，具体如下：组建一支专业销售团队 ，做预售/二次预售新店：新店在严冬时节面临市场人流量少 、预售难度大的问题，但通过成功的预售可以获取稳定新店发展运营的客户资源 ，抢占周边市场份额。
