颜强:疫情时代的体育,在疲惫不堪中蹒跚前行

〖壹〗、疫情时代的体育，和整个社会一样 ，都面临着诸多挑战和困难 。体育赛事的组织 、球员的训练和比赛、球迷的观赛体验等都受到了不同程度的影响。就像上述足球比赛中所体现的，球队在疲惫不堪的状态下艰难前行
，整个体育行业也在努力适应疫情带来的变化，寻找新的发展模式和方向
。

〖贰〗
、疫情对中国体育的冲击体育行业受灾严重：疫情爆发以来 ，社会各行业都遭受重创
，体育行业尤为严重。由于中国体育本就不是社会重要行业，消费深度萎缩、用户极度下滑 、内容产品流量暴跌等结果难以避免 。营养源被隔断：疫情像一柄巨斧 ，隔断了中国体育本就补给不足的营养源
，使其发展面临更大困境
。

〖叁〗
、英超球员中确实存在防护态度不严肃的状况，例如切尔西中场芒特在隔离期间与西汉姆球员赖斯外出踢球 ，这一行为引发了俱乐部高层的不满
，也反映出部分球员对疫情防护的轻视态度。具体分析如下：事件背景：切尔西球员哈德森—奥多伊被确诊感染新冠病毒后，全队进入隔离状态 。

结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼作文?

〖壹〗、靠墙静蹲 后背靠在墙上 ，屈髋屈膝
，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖 ，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度
。持续30-60秒。标准蹲起 双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度
，注意重心放在两腿之间，膝关节不能超过脚尖 ，腰背部 。进行10-15次
。

〖贰〗 、文章开以1953年世界卫生组织的重要指示为引子
，引出体育锻炼的重要性，第一段结尾明确亮出论点“把体育纳入高考 ，使学生加强锻炼
，强健自己的体魄，是有必要的”。

〖叁〗
、跳绳：跳绳有助于提高心肺功能 ，促进身体血液循环
，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行 ，每组两百 。但是跳绳时比较好不要影响楼下住户
，可以选取在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的 ，要注意避开人流
。跑步：家里有跑步机的话，可以在跑步机上跑步
，每次跑30分钟，跑速控制在7公里/小时。

〖肆〗、疫情当中 ，我们不会再上学校
，但学习仍在，每个星期都要线上学习 ，由于家里没有网
，无可奈何，只能上姥姥家上网课 ，喜欢安静；喜欢蜷缩；喜欢黑暗 。因为姥姥姥爷说话声音太大
，所以把自己关在一个小房间里，躲在一个小角落 ，拉上窗帘的那一层薄纱。

〖伍〗 、在记录片中
，我学习到了如何防止被新型冠状病毒感染
。开窗通风
、勤洗手，这已是宅在家中的我每天必做的事情。保持合理的作息时间 ，加强运动，提高自身的免疫力
，健健康康地宅在家里 。我看到了同是宅在家里的哥哥姐姐，每天把各项计划安排得井井有条 ，每天都过得充实又快乐
。

〖陆〗、暑假过去了
，在新学期开学之际，我们应对即将到来的秋冬季流感做好预防准备 ，尽快把散了的心收拢回来
，养成良好的生活 、学习规律，同时饮食也要注意科学
、卫生 ，并坚持适量的体育锻炼
，以便健康地投入新学期的学习。

体育锻炼对疫情防控的好处?

坚持居家体育锻炼能防治疾病：积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段 ，也是辅助治疗某些疾病的积极措施 。体育锻炼可使人肌肉结实有力
，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好 ，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生
。

补充水分：每天至少饮用8杯水（约2升）
，运动中可少量多次补水，防止脱水影响运动表现和健康。防疫期间的运动意义：疫情防控是一场持久战 ，学生需以积极心态和饱满热情参与运动
，通过增强体质提升抵抗力，为战胜疫情贡献力量 。坚持锻炼不仅能改善身体状态 ，还能缓解焦虑情绪
，保持心理健康
。

试述大学公共体育课在新冠疫情期间的作用是增强学生的体质。发展学生的身体素质和运动能力的教育课 。

规律且适度的体育锻炼有助于增强心肺功能、提高免疫力，使身体处于良好的状态 ，能够更好地抵御病毒的侵袭
。正确认知：男子通过大量阅读与疫情防控有关的报道
，对新冠病毒的传播方式与致病能力有一定认识，坚信自己能战胜新冠病毒感染。在确认自己症状不严重后 ，乐观地决定不去医院诊治
，选取居家治疗 。

抗击疫情期间工作总结五篇

〖壹〗 、抗击疫情期间工作总结1 面对新冠肺炎造成的疫情，各校要推进“离校不离学 ”工作 ，利用在线学习的平台，借助网络手段
，为学生建立教学辅导的线上 渠道 。同时指导师生员工居家开展适度的室内体育活动
。加强对医护人员等奋战在疫情防控一线人员居家子女的关心和爱护。

〖贰〗、在我党支部的积极部署下，热情地投入到 党员社区报到 活动中 ，为社区的疫情防控工作贡献自己的绵薄之力--参与小区出入卡登记和安保执勤工作 。

〖叁〗
、疫情支援工作总结报告1 从控制传染源、救治被传染者
，到切断传播途径 、保护易感人群，正是科学态度
、科学 方法  ，让人类面对传染病不再束手无策
，拥有了守护健康的.法宝
。 科学技术是社会进步的强大支撑，也是战胜困难挑战的有力保障。

〖肆〗、疫情防控期间工作总结 随着春节假期结束 ，各地回乡人员陆续返程 。即便客流保持低位运行
，但仍动辄日均千万人次以上
。随着人口流动，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作正迎来一次新的挑战。早敲警钟 、早做谋划
、紧密布防 ，让阻遏疫情扩散的防护网再紧实一些、再牢固一些
，才能让返程之路少一些忧虑，多一分安全 。

结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼?

〖壹〗 、身体素质较好和养成良好锻炼习惯的成人：可进行高强度间歇锻炼 ，提高心肺功能和基本力量素质，且效率较高
。比如原地跑
、俯卧撑、开合跳 、波比跳等
，每组练习10-15次，进行2-4组。老年人以及缺乏锻炼的成人：建议以功能性练习和柔韧
、平衡素质提升的练习为主 。

〖贰〗、科学体育锻炼的项目：靠墙静蹲 后背靠在墙上 ，屈髋屈膝
，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖 ，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度
。持续30-60秒。标准蹲起 双手分开与肩同宽
，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿之间 ，膝关节不能超过脚尖
，腰背部 。进行10-15次。

〖叁〗 、平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量 ，这是随时随地都可以做的运动
，非常方便
。建议每天4组，每组时间在2-3分钟 ，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进 。可给自己制定小目标
，比如每天比前一天多坚持5-10秒
。

〖肆〗、居家锻炼要结合自身情况，量力而行 ，采取适合自己的运动方式
、运动强度和运动量
，以心跳加快、微微出汗为宜。儿童以灵敏 、柔韧
、协调和平衡练习为主 。青少年可加入速度、小力量（如自身体重），还有心肺耐力练习
。