金斯健贝小课堂:疫情期间孕妈如何提高抵抗力
〖壹〗 、总结：疫情期间，孕妈需通过科学饮食（保证蛋白质 、维生素、钙铁摄入）和适量运动（如散步 、瑜伽）提升抵抗力 ，同时注意个人防护（如戴口罩 、勤洗手） ，保持心情愉悦，为胎儿和自身健康保驾护航。
〖贰〗、睡眠充足：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统 ，因此调整作息时间 ，保证充足睡眠，是维护免疫力的基础 。此外，还可以通过补充特定营养品来平衡免疫力 ，如金斯健贝EpiCor复合粉 ，它富含9大免疫成分，安全、营养 、放心 ，适合孕妈妈和宝宝使用 。
〖叁〗 、保持心情愉悦：孕妈妈在孕期保持心情愉悦至关重要。这不仅有助于预防妈妈患上抑郁症 ，还能让宝宝感受到妈妈的积极情绪，对宝宝的健康发育十分有利 。适当运动：准妈妈怀孕后不应总是安静地待在家里 ，而应进行适当的运动 。适当运动不仅能让准妈妈心情愉快 ，提高抵抗力，还能促进胎儿心脏发育。
疫情期间孕妈这样做,母子免疫同提高!
加强锻炼：适当的锻炼有助于增强体质 ，提高免疫力。孕妈可以选取适合孕期的运动方式 ，如散步、孕妇瑜伽等 。乳制品的选取牛奶：牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可以增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长 ，对维护免疫系统的正常运转有着重要的作用 。
选取合适的乳制品重要性：怀孕后孕妈要供给“两个人 ”的营养需求，牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长 ，维护免疫系统正常运转。
在疫情期间，孕妈妈作为易感人群 ，需通过科学方式提高抵抗力 ，具体可从以下方面入手：保证充足的蛋白质摄入蛋白质是构成身体细胞的主要成分，也是免疫系统正常运作的基础 。根据中国营养学会推荐 ，孕早期每天需摄入55克蛋白质 ，孕中期增加至70克，孕晚期增至85克 。
居家无需佩戴口罩 ，但需保持手部卫生。洗手时使用清水+肥皂/洗手液 ，揉搓20秒以上，确保手心 、手背 、指缝等部位清洁 。 异常情况 ，灵活应对 自我健康监测：每天测量体温、血压 、心率 、体重；怀孕28周起每天科学数胎动；留意是否出现呼吸道感染症状（如咳嗽、咽痛） 。
所以说在这个时候孕妈一定要注意 ，不要随随便便的出门，如果一定要出门的话，就要做好疫情的防护。非必要不出门首先在出门的时候一定要戴好口罩 ，只有戴好了口罩才可以出门 ，如果不戴口罩的话，连门都不许卖出去 ，只有这样才能够更好地保护自己 ，除了这样的保护之外还要做到对于自己的消毒 。
疫情当前，孕妈妈宅在家需注意以下事项：不错过重要的产检时间孕妇无急症应避免前往医院 ，但必要产检项目仍需检查 。可提前预约 ，做好防护措施前往，尽量缩短就医时间。具体建议筛查项目时间如下：NT筛查：11 - 13+6周（建议按时检查） 。孕中期唐氏综合征筛查：15 - 20周 。
疫情反复,孕妈怀孕期间怎么做好疫情防护?
〖壹〗 、就医防护措施出行前：佩戴N95口罩 ，携带消毒湿巾或免洗洗手液。交通方式：优先选取私家车 ，避免乘坐公共交通工具。医院内：提前预约，减少候诊时间；候诊时保持1米以上距离 。避免触摸公共物品 ，接触后及时消毒双手 。回家后：更换外层衣物 ，用肥皂洗手20秒以上，面部及手机等物品用酒精棉片擦拭。
〖贰〗 、去医院产检时需做好防护，避免触碰医院设施 ，不揉眼睛、鼻子 ，回家后及时洗手 。产后复查除产后出血 、产褥感染等情况外，可适当延后2-4周 。若产妇有妊娠期糖尿病 、高血压等合并症 ，需定期随访 ，可能需调整治疗药物。母乳喂养妈妈身体健康：可母乳喂养，但需注意卫生 ，喂养前洗手并佩戴口罩 。
〖叁〗、选取合适的乳制品重要性：怀孕后孕妈要供给“两个人 ”的营养需求 ，牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长 ，维护免疫系统正常运转 。
